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睡覺前10個好習慣


  1、晚餐時,不要吃得太飽,這樣會導致睡覺時血液集中在胃部,使臉部血液量減少,影響膚色。最好不要喝酒,這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。

  2、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容,這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 ;清潔方法不正確,很容易造成眼睛紅腫。因此,應該用棉球蘸取眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10—20分鐘,再用棉花輕輕擦拭干凈。(這是針對化妝女性)

  3、在睡前可以先用濕水浸泡茶袋,然后將其壓在眼皮上10分鐘,再涂上眼霜,這有利于眼部肌膚的保養,能防止魚尾紋的產生。

  4、在睡前,首先將臉部清洗干凈,然后用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢,減少其對皮膚的侵害;護膚水和乳霜能否滋潤皮膚,有抗衰老的功效。

  5、有的女性的皮膚為油性皮膚,容易長粉刺,這些女性在睡前應該先清除掉臉上的油脂。

  6、在指甲根部涂抹上維生素E油,輕輕按摩,然后用護手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效,護手霜能夠滋潤手部肌膚。

  7、睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環,使人容易進入夢鄉;泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩能夠為腳部提供營養,防止腳部衰老。

  8、在睡前不妨做一做腳趾運動,既簡單又有效。具體步驟是:伸直腳趾5秒鐘,再彎曲5秒鐘,每只腳做5次。這個運動有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。

  9、全身清潔和護理。在睡前,可以洗一個熱水澡,這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后,用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然后穿上烘暖后過10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度,使肌膚更加光潔和富有彈性。

  10、牛奶有催眠的神奇功效。因此,那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鮮牛奶,這會放松你的神經,使你輕松入眠

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